こんにちは、設計の須藤です。

皆様、暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか。

まだ梅雨の時期のはずなんですが、明けたらどうなってしまうのか…

夏バテの主な原因として、ミネラルや水分の欠乏・食欲低下による

栄養不足・室内外温度差による自律神経の乱れなどがあります。

対策として、ビタミンＢ１やたんぱく質、クエン酸、ミネラルなどの

栄養素の摂取が重要です。

これらの栄養素は豚肉やうなぎ、梅干し、レバー、夏野菜などで摂取できます。

たんぱく質の摂取に関しては、かまぼこが高タンパク低カロリーでオススメです。

まだまだ先は長いですが、たくさん食べて、この暑い夏を乗り切りましょう。