こんにちは、吉田です。

毎日のご飯についてお話します。

皆さん毎日朝昼夕と食べるものはきまってますか？

毎日きまった食べ物を食べるだけでカロリー計算できたり、外食で食べすぎたあとでも元の食事に戻すだけでお腹もひっこみます。

またお腹の調子もよくなり、たまにお腹を壊したときには何を食べたときかすぐわかります。

朝昼夕と決まった御飯だと何をつくるかを考えなくてもよくなるので悩む時間もなくります！

私は朝と昼だけ決まった御飯を食べております。

食べてるものは朝はオートミール、ヨーグルト、プロテイン、白湯、リンゴ２切れ。

昼はオートミール、サラダチキン、ゆで卵３つ、ミックスナッツ、白湯。

夕ご飯はブロッコリーと納豆だけは食べて他は好きなものを食べます。

毎日朝昼夕はこのメニューでたべているので食費も浮いてサクッと食べられるので大変おすすめです。

ぜひ試してみてください。