こんにちは、「伝承の家」福島屋です。

皆さんはコーヒーはお好きですか。
私は毎日飲むほどコーヒーが好きです。

実はそんなコーヒーの効用として、認知症の予防から仕事や運動のパフォーマンス向上などがありますが、
それ以外にも健康効果があるというので調べてみました。

➀　肝臓がん：１日４杯飲む人は５３％リスクが低下
（ちなみに５杯で６１％、６杯で６７％）

➁　心血管疾患：１日３～５杯で最もリスクが低い

➂　２型糖尿病：１日６杯でリスクが３３％低下
（コーヒーを飲まない人に比べて、例えば１日１杯飲む人は８％、２杯で１５％･･･といった割合でリスクが低下）

この他にもまだ色々な病気のリスクを低下させる健康効果があります。

こうした研究結果を見ると、コーヒーを飲めば飲むほど効果が高まるようにも捉えられます。

結論として、心疾患のリスクが最も低いのが３～５杯
そして、FDA（推奨食品などを取り締まるアメリカ合衆国の政府機関）が推奨しているカフェイン摂取量が１日400mgまで･･･とのことを考えると、

１日３～５杯コーヒーを飲むとコーヒーによる恩恵が最大化できそうです。

皆さんもぜひ健康のために参考にしてみてください。